ELas fiestas navideñas son una época especial que despierta emociones intensas y variadas. Para algunos, son días de ilusión, reencuentros y felicidad; para otros, pueden ser momentos de estrés, nostalgia o incluso tristeza. En el episodio 13 de PsicoBenestar, emitido en RadioStar Terrassa (100.5 FM), nos adentramos en este complejo universo emocional con la ayuda de David Fernández Cejas, psicólogo y experto en gestión emocional.
La Navidad: ¿alegría o desafío emocional?
La Navidad tiene un gran impacto emocional porque nos conecta con recuerdos, expectativas y dinámicas familiares que pueden resultar difíciles de manejar. A lo largo del programa, exploramos cómo estas fechas pueden generar una amplia gama de sentimientos y qué estrategias podemos emplear para vivirlas de una manera más equilibrada.
Algunos de los temas tratados fueron:
- La dualidad emocional de la Navidad
- Por qué para algunas personas estas fechas son motivo de alegría y para otras pueden suponer una carga emocional.
- Cómo influyen la nostalgia, las pérdidas recientes y las expectativas sociales en nuestro estado de ánimo.
- Cómo gestionar nuestras propias emociones
- Claves para reconocer y validar nuestras emociones sin dejarnos arrastrar por ellas.
- Estrategias para afrontar la ansiedad, el estrés y la presión social de estas fechas.
- El reto de las relaciones familiares
- Cómo afrontar los encuentros familiares desde la calma y la asertividad.
- Recursos para lidiar con conversaciones incómodas, conflictos recurrentes o dinámicas familiares difíciles.
- Consejos prácticos para disfrutar de las fiestas sin presión
- Herramientas para vivir la Navidad de forma auténtica y sin sentirnos obligados a seguir normas sociales que no nos hacen bien.
- La importancia de establecer límites sanos y priorizar el autocuidado.
Un episodio para reflexionar y aplicar en estas fiestas
Este episodio de PsicoBenestar nos ha permitido reflexionar sobre cómo gestionar de manera efectiva nuestras emociones en Navidad. Tanto si amas estas fechas como si las vives con cierta dificultad, es fundamental encontrar estrategias que nos ayuden a disfrutar de ellas con equilibrio y bienestar.
Sobre PsicoBenestar
PsicoBenestar es un programa de radio dirigido por Marta de Marco y Cristina Gómez, psicólogas y psicoterapeutas breves estratégicas. Cristina Gómez es además psicoterapeuta oficial del Centro di Terapia Strategica de Giorgio Nardone en Arezzo, Italia. Cada jueves, de 17:00 a 18:00 h., en RadioStar Terrassa (100.5 FM), exploramos temas clave de psicología y bienestar emocional con un enfoque práctico y profesional.
Si no pudiste escuchar este episodio, te animamos a reflexionar sobre cómo afrontar estas fiestas de manera saludable y consciente. Te esperamos en nuestras próximas emisiones con más temas de interés. ¡No te lo pierdas!
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